Статья предупреждает о коварных продуктах, которые могут вызвать голод. Среди них батончики-мюсли, яблоки, йогурт и фруктовый сок. Батончики-мюсли содержат много сахара и не сбалансированы по белкам, жирам или клетчатке. Яблоки могут увеличить чувство голода, поэтому рекомендуется сочетать их с полезными жирами. Йогурт с низким содержанием жира и высоким содержанием сахара может вызвать чувство голода. Фруктовый сок содержит много сахара без полезной клетчатки, что приводит к резкому повышению и падению уровня сахара в крови и появлению голода.
# Диета
Читмил - это нарушение диеты по графику, которое может свидетельствовать о том, что обычный рацион не доставляет удовольствия. На марафоне стройности участники едят любимую еду, но при этом подбирают ключики к своим привычкам питания. Важно не ограничивать себя в питании и вписывать любимую еду в рацион, чтобы избежать расстройств пищевого поведения.