СТРЕСС — ВРАГ ТВОЕЙ СТРОЙНОСТИ ☝️
Потому что он так или иначе влияет на твоё питание: кто-то начинает кушать больше, кто-то теряет аппетит… В любом случае, это нарушает привычный рацион. Но стрессовых ситуаций очень сложно избежать! Как же быть?
📍Найти способы бороться со стрессом другими методами!
✨ Еда успокаивает на какое-то время, заполняет «пустоту» и человек быстро подсаживается на этот «крючок» антистресса! Человек связывает эмоции наслаждения с потреблением еды и снова, и снова прибегает к этому способу успокоения.
Например, расслабиться и снять напряжение, перезагрузить мысли и отвлечься поможет… МАССАЖ И СПА-ПРОЦЕДУРЫ. Отличный антистресс!
Кому-то помогает физическая активность: фитнес, бег, велосипед, плавание.
🔥Также, можно подойти к решению этой проблемы творчески: рисование, хендмейд и другой креатив тоже отлично снимает стресс!
Но самое главное на мой взгляд — это именно понимание, что ты начинаешь заедать и вовремя остановиться! На моем марафоне стройности можно кушать без ограничений по времени и по размеру порций, это помогает людям, которые привыкли «заедать» свою усталость и плохое настроение - не испытывать стресс отказываясь от единственной порой радости: вкусно поесть!
А дальше, хитро выстроенный марафон постепенно снизит эту тягу к заеданию и приведет вас не только к снижению веса, но и к изменениям пищевых привычек! После марафона вы удивитесь, как просто и легко удалось похудеть и как совсем не тянет «заедать» стресс ☝️☺️
