☝️Самое опасное, что такие продукты считаются идеальными для худеющих. Ты кушаешь их, думая, что станешь стройнее, но совсем ими не наедаешься, и постоянно ходишь голодная!
Итак, вот они — коварные ⤵️
▪️БАТОНЧИКИ-МЮСЛИ
Лакомство для тех, кто сидит на диете. Считаются полезными сладостями, а вот — фигушки. Уж лучше, любимое пироженки скушать, чем это! Многие из них содержат добавленный сахар. Некоторые варианты содержат до 4 чайных ложек сахара на батончик, что делает их довольно калорийными! Но такие батончики не сбалансированы по белкам, жирам или клетчатке, поэтому сахар сжигается со скоростью света, и ты довольно быстро снова чувствуешь голод!
⠀
▪️ЯБЛОКИ
Спорить не буду — они, конечно, полезны, но яблоко само по себе — это не перекус! Наоборот, часто рекомендуют детям-малоежкам перед едой скушать яблочко — так как этот продукт УВЕЛИЧИВАЕТ чувство голода! Решение состоит в том, чтобы попробовать сочетать яблоки с полезными жирами, чтобы сдерживать аппетит.
⠀
▪️ ЙОГУРТ
Моё отношение к молочке — ты уже знаешь 😅 Сочетание низкого содержания жира и высокого содержания сахара, в некоторых видах, может вызвать чувство голода скоро после еды.
⠀
▪️ ФРУКТОВЫЙ СОК
⠀
Начинать день с сока — это не рекомендация диетолога, а самый натуральный маркетинг! Фруктовый сок – это весь сахар, содержащийся во фруктах, без какой-либо полезной клетчатки. То есть, ты просто пьёшь сахар! В жидком виде
⠀
Уровень сахара в крови резко повышается, а затем резко падает. Когда уровень сахара в крови падает, тело снова пытается его поднять, что приводит к появлению голода.
⠀
❓Какой продукт в этом списке удивил тебя больше всего?