Читмил — это нарушение диеты по графику. Например, каждую пятницу 🤷🏽♀️
Допустим, вы всю неделю питаетесь так, чтобы худеть, а в субботу даете огня на дне рождении подруги 🔥 это же застолье, как тут отказаться? Или всю неделю проводите в ожидание тех самых выходных, на которых закажете любимые суши и пирожное из вкуснейшей кондитерской.
Конечно, многие психологи рекомендуют такую психологическую разгрузку.. но что это значит на самом деле?
☝️ если человеку нужны читмилы, значит его обычный, ежедневный рацион ему не доставляет удовольствия. На моем марафоне стройности нет такой проблемы: участники едят десерты, колбасу, пиццу тогда, когда требует душа. Даже если она требует это в 3 часа ночи 😂👍 поэтому, если вам нужны читмилы , то самое время пересмотреть и скорректировать рацион.
☝️ Только «неправильные» диеты и диетологи запрещают есть любимую еду. Это основа, которая должна лежать в подборе питания! Человек не должен чувствовать себя в ограничениях
☝️ Есть продукты, которую нужно ограничить, но, поверьте, любую еду можно вписать в ваш рацион! Жертвы морально-волевые нам не нужны 🤯
☝️ и главное: когда человек всю неделю себя ограничивает в питание, он начинает постоянно думать о читмилах, а это уже про расстройство пищевого поведения 🤯
На моем марафоне стройности я ежедневно подбираю ключики к вашим привычкам питания, чтобы со мной вы худели в удовольствие 😍
Расскажите, без чего вы не представляете своего дня? Я, например, обожаю чай с конфетами 🤤